ねむり呼吸

「アナスタシア」を読んで、
その日から
実践できる箇所を
毎日かかさず実行してこのかた、
滞っていた気がながれたらしく、
調子が良いのですが、
それについての実践録は、
家族の反応もおもしろいので、
いづれまた。

今日は、久しぶりに一日、体が眠たいモードで、
動きがにぶく、気持ちも　めざめませんでした（汗）。

それでも午前中は、
ずっと裸足で庭にいて、
体が重たいのがウソのように過ごしました。
ところが、午後は「もうムリ」と、
布団にはいって、しっかり眠りました。
暑くなって、もう眠れないと思うくらい休んで起きたのですが、、、
ところが、やっぱり体が重いまま(汗）。
あ～、夕飯そろそろ作らないと～、
なんて、思っていると、
気持のなかに「時間」が重くのしかかってきました。
焦れば焦るほど、体が動かなくなっていくパターンです。
さいきん、「須藤元気　バシャール」（ヴォイス社）を読んで
大ヒットしているので、
「やばい、やばい」と、思考をニュートラル（中立）に戻しました＾＾。
（これまた、おもしろい本でした）

それから、
「そうか、無理に体を目覚めさせて動かそうとするから、疲れるんだ。
この眠ったような体のままで、家事をやろう。
どうなるか実験しよう♪」
と思考設定を変えてみました＾＾。

すると、ふしぎ不思議、
いつもの目覚めた体ではないけれど、
ちゃんと動けるではありませんか！！！
でも、いつもとなんか違う！？
なにが違うんだろう・・・とふと思って気が付いたのは、
なんと呼吸が　ねむっているときのままなのです。

普通は、朝になれば、意識の目覚めとともに、
呼吸もはやくなりますが、
体が動かなくて重い日は、
呼吸がねむり呼吸のままだったのかもしれません。
それでも、いつもの早い呼吸の意識を使って、
体を無理に動こうとするから疲れていたのかもしれません。
そういえば、今、欠けていく月ですね。
何か関係あるかもしれませんね＾＾
ねむり呼吸の日は、
ねむり意識のままで動けばよいのかも。

して、そのままずっと、
動いていますが、
なんの支障もないばかりか、
呼吸が妙に深いので、
矢継ぎ早にいろいろなことを考えることもできず、
いつもと違う顕在意識を体験できて、
おもしろくてしょうがありません。
海のなかを潜って泳いでいるような感じにちょっと近いかな。
あるいは、ヨガのポーズで瞑想をしたまま、動いているみたいな。
あるいは、体の周波数が変わったような感じです。
要するに、時間のない世界です。

ベー助にそれを話していると、
話しているときは、
普通のテンポなのですが、
話し終わると、
また、ねむり呼吸になっています。
今、これを書きながらも眠り呼吸です＾＾。
鼻の調子が悪いので、
呼吸するたびに大きな音がして、
「おかーさん、鼻息があらいね」
と、言われてしまいますが＾＾。

ところで、
「ねむっている呼吸ってなに？」
とベー助に聞かれました。
朝、目覚めてすぐのトロトロぬくぬくしているときの呼吸です。
あるいは、夜眠る前に、日中の意識がなくなって、
体がぐーんと眠りに入っていく前のリラックスしているときの呼吸。
または、隣で深く眠っている人の　寝息の呼吸とか。

今度、また、体が動かない日が来るのが
楽しみになりました♪
このねむり呼吸、ずっとつづいてもいいです＾＾。

＜翌日記＞
翌朝、生理がきました、
特にナゾはなく、単純な理由でした、あはは～（笑）。
生理前は、まったく変わらない日と　体が重い日と　腹痛になる日がありますが、
体が重たくなる日だったんですね。
今回、呼吸の要素には初めて気が付きました。
今日はもう、ふつう呼吸に戻ってしまったので、
ちょっと残念です＾＾。

たけのこ掘り

戸塚南小エコクラブのたけのこ掘りのイベントがありました。

連休とあって、参加者は300名超。すごい人数でした。

開会式で少しお話をさせていただきました。

今、森は人の手が入らないことで、荒廃していること。
竹林も、適度な利用と管理があって、豊かな林が維持されます。

それから、皆さんに、竹の皮で包んだおにぎりを見てもらいました。
このブログに以前竹の皮ひろいの記事を書きましたが、
コメントしてくださった、竹の皮屋さんが風評で廃業した話を、
紹介させていただきました。

竹の皮を開け、中からおにぎりを出すと、
適度に水分が吸われ、巻いた海苔もべとつかない、
実においしいおにぎり。
自然を守るということは、私たちの生活の中に、
自然を取り入れ取り戻すということ・・・を伝えました。

最後に、そのおにぎりを食べたら、羨望の歓声が上がりました・・・
本当に、おいしいんですよ！

キャベツの花

キャベツは、アブラナ科の植物。

巻がゆるんで、葉腋から、花芽が立ち上がっていました。

こんな花を咲かせるのですね・・・

自然たんけんクラブ

今日は戸塚南小のクラブ活動の日。
自然たんけんクラブの自然観察会に行ってきました。

いつものように、ビオトープと斜面林の観察を楽しみましたが、
今日は、そこに、ＮＨＫの番組の撮影が加わりました。

子供たちが、カブトムシの幼虫を見ているところに、
散歩の芸能人が出くわすという設定。

芸能人は、お笑い系の人かな？
どうせ名前聞いても分からないので、聞きもしなかったのですが、
そこへ登場したのは、、、

森尾由美さん。
懐かしかったですね～

森尾さんは、草加市出身。
東武線沿線では、春日部のクレヨンしんちゃんと並ぶ、
有名人かな？

子供たちは、絶好調で解説します。
大人は、緊張気味の受け答えです・・・

カブトムシハウス以外にも、
アカガエルプロジェクトのオタマジャクシ、竹林の再生のタケノコも見てもらいました。

＜指ハブの箸いれの 作り方＞

お箸は、竹を削って作ったものです。
1年以上使えます＾＾。
　

大体ですが、こんな流れで作っていきます。
.
65ｃｍのヒモを4本用意します。
ヒモは、「歌舞伎ひも（平ひも）」で検索すると、ネット販売のものが出てきます。

まずは、2本の中心を折って、Ｍ字型に組み合わせます。
それを引き寄せると、下図のようになります。

ななめに出ている
右か左のどちらかを織り込み、
角度をかえると、
下図のようになります。

もう2本も同じように組み合わせ、
さらに　それらをクリップで止めて合体させます。
これが、ヘビの口の部分です。

右側の4本を持ち、左側の端の1本を　ぐる～んと輪になるように回して、
下図のように、上・下・上・下と交互に編みこんでいきます。

ぐい～～～っと引っぱって、丸くなりました。

4本編みこみました。
下図は、横から見たところ。

私は、この後、下のように　ひっくり返して編んでいます。
編み方はいろいろありそうですね。

上側の4本を1段として、
右横に伸ばしている5本目を
その4本に交互に編みこんでいきます。
左手でしっかり根元を押さえて編みこみます。

根元の部分をもって、編みこんでいるところ。

編めました！

引っ張って、形をととのえているところ。

一段編めたところ。
これをお好みの長さまで繰り返していきます。

最後のヒモの始末は、8本をふたつに分けて、縄をなう方法で、よって始末します。
長いしっぽにすれば、よりヘビらしくなります。

手づくり品としては、
難易度の高いほうだと思いますが、
出来具合の形を問わなければ、
小3のクラスで、作れるとありました。
10匹くらい作り、
ようやく慣れてきて、
スイスイーっと、編めるようになりました＾＾。

がお～♡
縁結びのヘビです＾＾。

参考図書　　「作ろう草玩具」（築地書簡）
　　　「ものづくりハンドブック」　たのしい授業編集委員会編（仮説社）

追伸・・・この指ハブ箸入れ、息子があるとき、水にぬらしたところ、ちぢんでしまいました＾＾。
　　　　　やはり、水は弱点でした！（とほ）

のり弁当と 指ハブの箸入れ

「秋田わっぱ」の弁当箱と　指ハブの箸入れ

息子が高校生になり、
入学説明会の日に初めて知って驚いたのですが、
息子の高校には学食がありませんでした！

（おー毎日お弁当作り？！）
お料理好きではないので
少し、いえかなり焦りましたが、

その晩、
夕食をたべているとき、
その話題を話していると、
なんとブンが言いました。
「おれも　　毎日のり弁つくっていく」
この宣言には
驚きを通り越し、
ブンに別の生命体が宿ったかと思ってしまいました。
毎日つづけて何かをするような事をついぞ見たことはないし、
実行のまえに宣言するなんてことは
この15年間、一度も記憶にないような・・・

それでも、
好きなことに関しての集中力はあるので、
一日は、自分で作ってくれるはずだ！
と強い期待と確信をもちました＾＾。

して、
その期待をはるかに超えて、
4月8日の入学式より
2週間が過ぎましたが、
ブンは、今日も　のり弁をつくって出て行きました。
見えませんが、真ん中にもノリと醤油がちゃんと敷いてあり、
2段になっています＾＾。
のり弁あるいは、日の丸弁当が基本なので、
一品でも　おかず（昨日の残り）があれば、
超豪華弁当です♪
ほらね。

ベー助も
高校のころ、
毎日、のり弁をつくって通っていたそうです。
ベー助の場合は、
お母さんが亡くなっていて、
作れる人が居なかったのと
お金がない家だったから、
そうするしか　なかったそうですが、

ブンは、その話をきき、
「オレも　のり弁をつくっていく」
という気になったようです。

ということで、
今までゴムの切れたステンレスのお弁当箱を使っていましたが、
一昨日ネット注文をして
「秋田わっぱ」のお弁当箱を
入学祝いのプレゼントに贈りました。
私からは、
箸入れです＾＾。

この箸入れは、
先だって偶然、
お友達が教えてくださった「みやこひもの指ハブ」で作りました。
箸入れを作ることは、10年以上前からの夢だったのですが、
シュロの葉っぱで編むと、2～3日後には　すぐにスカスカになってしまうので
そのままになっていました。
ところが、このみやこひもは、
素材が植物繊維のようで（実際の素材はなにかな？）　
自然の風合いと色を　残しているのに、
元々乾燥しているので、ちぢみません。
指ハブ型は、しっぽが邪魔だと感じていましたが、

なんのなんの
娘も欲しい！　とのこと。
子供にとって、
普通の形よりも　おもしろいし遊べるかもしれませんね＾＾。

指ハブづくりは、
子供たちが0歳3歳くらいのとき、
石垣島のおばあから、旅行中に教わりました。
お元気かな～なつかしいなぁ♡

綾瀬の森の草刈り

今日は、綾瀬の森の草刈りに行ってきました。

サイサン環境保全基金さんから、助成をいただき、
「ハンマーナイフ、アルミブリッジ、携帯カン」を購入しました。

今までは、肩掛けの草刈り機で頑張りましたが、
これで作業が非常に楽になります！

粉砕した草も細かくなるので、非常に歩きやすい道が出来ます。

作業前の写真。この時期になると、イヌムギに覆われてきます。
早めの作業が、省力化のコツ。。
放任すると、草は茂りますが、外来種のイネ科の植物に覆われ、
単一的な植物相になってしまいます。

園路を作ることにより、適度に光と風が入り、
多様な生態系空間をつくることが出来ます。
光が入ることで、多様な植物が生え、それにともなって多様な昆虫も増えます。

人も歩きやすくなり、散歩の方も増えます。
放任していれば、やがて、森になって行きますが、
都市部では、住民の苦情もあり、難しいです。
都市の自然空間は、人との共存も、重要なテーマです。

カラスか、スズメか、

といっても、鳥のことではなく、植物のお話し。

ちょうど、カラスノエンドウとスズメノエンドウが、
一緒になって咲いていたので、写真を撮りました。

紫色の濃い、大きい方の花が、カラスノエンドウ。

薄い紫で、小さい方が、スズメノエンドウ。

花の付け根を見ると、スズメは花柄が長く、
カラスは短く目立たない、違いがあるのが分かります。

葉の大きさも、花に比例しています。
巻きひげは、羽状複葉の先にあります！

カラスノエンドウの語源は、実が熟すと黒くなり、
カラスのくちばしのようだから。
スズメノエンドウは、カラスに比べて小型だからということです。

カラスとスズメの中間型の、カスマグサという種もあって、
これは、カとスの間・・・が語源。。

カラスか、スズメかということであれば、
カラスウリとスズメウリなどもありますが、
これは、実のなる秋に紹介できたらと思います・・・

「ソーラーパネルでラジオを聞く」キットと作り方

５Ｗソーラーパネルで、ラジオを聞きました。
春休みに　「小さなソーラーパネルを使ってラジオを聞く」
という夢をかなえるべく、
四苦八苦してしていたのですが、
とうとうそれが今日、叶いました。
電気関係は、
ことごとく苦手なので、
とてもうれしい(涙）
感謝感激あめあられ、
感動の嵐が吹き荒れましたッ！

題して、
一目瞭然、一目で　つながりが見える
「子供にもわかるソーラーパネルキット」
です♪

まず、
「1万円でお釣りがくる……独立型太陽光発電システムの作り方」のサイトで勉強して、

「秋月電子通商」というところで、以下の部品をネット注文。
①５Ｗ太陽電池ソーラーパネル　　1550円
②ＤＣ／ＡＣインバーター　１５０Ｗ　1700円
③中型充電クリップ　黒と赤　　　　　各40円
④整流用ショットキーダイオード　　　　　30円
⑤バッテリー（今回は家にあるものを使用）
(購入するなら、車のバッテリーの大きさと同じものを買えばいいのでしょうか？　）
⑥送料　　　　　　　　　　　　　　　　　　　500円
すべて合計しても、３８２０円です。
バッテリー代は含みませんが、確かに1万円から　お釣りがきました。

ところが、品物が届いても説明書は
すべて英語で書いてあって
なんのことやら　さっぱりわかりません。
そこで、ベー助くんに教えてもらいながら、
配線をつなげていきました。
全部で3工程です。

＜第１工程～ソーラーパネルとバッテリーをつなぐ＞

まず、バッテリー（電気をたくわえるもの）にダイオード(電気の逆流をふせぐ働き）をとりつけます。
もっと良い取り付け方があるのかもしれませんが、
とりあえずは、このまま。

とりつけました。

そこへ、ソーラーパネルの　赤と黒のケーブルを　とりつけました。

こうして、ソーラーパネルの後ろ側から、バッテリーへと電気が流れて充電されていきます。
ベー助曰く「植物が光合成をしているのに近いよね」
ということは、ソーラーパネルの代わりに　
植物のように微生物から助けてもらいエネルギーを得られるようになれば、
エネルギー革命が起きますね＾＾。

ソーラーパネルを立てたところ。

前から見たところ。

さて、このバッテリーから、電気を使用できるようにするには、、、、
バッテリーに　電気器具（交流でうけとり直流で動く）のコンセントの差込口をつけなければなりません。

そこで、差込口のついているインバーター（直流を交流に変換する働き）を　バッテリー(直流）につなぎます。
つなげるためには、
インバーターのコードを　ふたつ（プラスとマイナス）に分けなければなりません。
かんたんな配線工事ですが、、、小学校の理科の授業でやったっきりです。
完全にわすれたので、教えてもらいました。

＜第２工程～インバーターの配線工事＞

インバーターのコードを切りました。

ハサミとラジオペンチを駆使して、

どうにか外側のビニールを　とりました。
（中の銅線を切りすぎてしまい、一度失敗しています＾＾）

銅線をねじりました。

クリップを用意します。
クリップを　コードにかぶせてから、
クリップの中身と　コードの銅線をつなげます。
（かぶせないで、銅線をつなげてしまい、何回もやり直しました＾＾）

赤いキャップは、コードに文字が書いてある方（プラス）に　とりつけました。
どうやって、とりつけるかというと、、、黒い方でやっていきます。

まず黒いキャップを　マイナス側コードに　かぶせます。

銅線をラジオペンチで　丸くして、

クリップのねじを　ドライバーでゆるめて、
そこへ銅線を　ひっかけます。

それから、ねじを　締めます。

やった～、できあがり。

でも、このインバーターと　ソーラーパネル＆バッテリー装置を　
どうやって　つなぐのかで　また立ち止まってしまいました。
そこへ、ベー助くんと　アンちゃんが　お出かけから帰ってきたので
助けてもらいました。
なんと　ただクリップで挟むだけとのこと＾＾。

＜第３工程～ソーラーパネルバッテリーと　インバーターをつなぐ＞

さあ、いよいよつなぎます！

赤いクリップは、赤い方へ。

こんな感じ。

黒いクリップは、黒い方へ。

そうして、ラジオのコンセントを　インバーターの差込口へ入れ、

それから、インバーターのスイッチを入れると、
おおおお～～♪流れました。
ラジオの声がきこえてきます（うるうる）。

（追加の説明）

・ダイオード（逆流防止）を取り付けたのは、
ソーラーパネルは、発電をしていない夜間等は、
逆に電気を消費してしまうようで、それを防止するため。
電気の流れを、ソーラーパネル　→　バッテリー　の一方方向にしました。

・インバータのコードを加工して、ワニクリップを取り付けたのは、
購入したインバーターが自動車用のシーガーライター接続だからです。
はじめから、バッテリー用ならば、加工の必要はありません。

・太陽光発電では、バッテリーの過充電を防止するために、
コントローラという装置をつけますが、
このシステムの利点は、発電量の少ない5Ｗのソーラーパネルを使い、
微充電で過充電を防止して、コントローラをなくしたこと。
微充電を続けることを、トリクル充電と言い、
バッテリーの寿命を長くするようです。

＜2週間後　経過報告＞

音は、やや低音とてもまろやか。
毎朝、ラジオのコンセントを入れるのが楽しみになる。
ある朝、バッテリーは、空の状態になり、警戒音が鳴って聞けない。
曇りの日なら、いざしらず、快晴であるため、
以下の作業をおこない、どのくらい充電すれば、聞けるようになるかを　時間で計ってみました＾＾！

4月22日快晴　　縁側の陽当たりに　ソーラーキットを置く。

　ＡＭ6時半～7時　　バッテリーは、空の状態で、ラジオを差し込むと　ピーツと警戒音が鳴る。そこで30秒充電してから、コンセントを差し込むと30秒間、聞くことができる。1分充電してみると、その後４０秒間聞くことができる。
ということは、1時間充電したら、どのくらい聞くことができるのか？

　ＡＭ7時～8時　　　　1時間充電する。40分も聞けないかもしれないと思いきや、

　ＡＭ8時～ＰＭ2時半　　なんのなんの延々と稼働。6時間半　聞くことができました。その後、警戒音が鳴ったため、15分充電のみにして、またラジオを聞いてみると、、、、現在1時間経過してもまだまだ稼働中。太陽が建物の陰に隠れるまで聞くことができました＾＾。　

4月時点ですが、朝６～７時頃の陽ざしと、8時以降の陽ざしは、強さが全く違うのだと実感！
真夏であれば、その時間は変化しそうですね。
自分ちの縁側にふりそそぐ太陽の光を　まさに、今その場で音に変換。
自家発電の醍醐味のような実験でした＾＾。

ただ本来は、朝、まだ陽が差さないうちに、ラジオを聞きたいので、
前日に充電をして、翌朝、どれくらい聞けるか、また時間を計ってみました。
前日快晴だったので、一日10時間縁側充電をする。

翌4月26日　　ＡＭ6時20分～8時２０分　　すると、およそ2時間　日陰でも聞くことができました♪
　そのあと、ピーっと警戒音がなったので、陽当たりに移動。これが翌朝分の充電となります＾＾。
もし、お出かけのときは、自分のうちで、一番長く日の当たる場所を見つけてそこへ置くといいですね、
できれば、突然の雨にも耐えられる場所がベストでしょう！　　　　

<11年後＞
ソーラーパネルでスマホ充電＆ご飯を炊く

ミヤマカラスアゲハ

ミヤマカラスアゲハの蛹が羽化しました。

昨年秋にうちの畑で幼虫を見つけ、
飼っていたものです。

トレイについて、蛹化しかけているのを見つけました。

ミヤマカラスアゲハは、かつては川口市にも自生していたようです。
安行にもいたのでしょうね。

この幼虫、仕入れした苗木についてきたのか、
あるいは、川口市で生き延びた種なのかは、
謎のままとなってしまいました。

おじいちゃんちのお山は、斜面林に面し、
黒系のアゲハが特に多いです。
黒系のアゲハはやや薄暗い林辺を好みます。

今日はあいにく雨で寒く、飛び立つことは出来ませんでした。
畑の低木に止まり、明日の晴れを待ちます。

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翌日、晴れの日の写真も載せておきます。。

ぶんちゃんの大冒険・4日目のつづき

昨日の続きです・・・

勝浦を出発して、夜も走り、一気に帰って来ることにしましたが、
千葉市で道に迷い、かなり時間をロスしてしまいました。

寒い日で、夜になってしとしと雨も降りだし、
体力的にもきついようです。

夜の7時ころになって、ようやく14号に乗ることができ、
帰りの道も、コース確認できたようです。

市川から、松戸方面と進み、
外環の側道へたどり着きました。
これで、安行まで1本道です。時間は夜の9時を回っていました。

家の前に、自転車の明かりが見えました・・・

そして、ついに、自宅にゴールです！！

時刻は、夜の11時半でした。

朝の7時半から、走りっぱなしで、ご飯はパンを走りながら食べたとのことでした。
16時間走ったのだから、ちょうど2日分です・・・
お疲れさまでした。

3/31の夜の12時前で、
まさしく、中学生最後の旅行となりました。。

ぶんが小さな時に、布団の中でするお話は、
いつも「ぶんちゃんの大冒険」、寝るどころか興奮してしたのが懐かしいです。

今朝起きてきたら、さすがに、疲労こんぱいの顔です。
腕が筋肉痛とのこと。

今回も、一茶ならぬ、短歌の課題を出していました。

　　見送りに　止まりし足に　押す風や

　　曇り空　百舌が一匹　空を飛ぶ

　　霞んでる　大きく掛かる　海に橋

　　草芽吹き　カラスに応え　キジが鳴く

　　口に糸　黒く輝く　浦島草　

　　風の息　木々を震わせ　闇の坂

ぶんちゃんの大冒険　房総編　～完～